身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。 メインMCに石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんです。 ドクターは、杏林大学医学部付属病院 脳卒中センター センター長 医学博士 平野照之先生です。 【動画】脳梗塞の原因のひとつ”高血圧”...座ったままで簡単「血圧ストレッチ」はこちら【1分5秒～】 今回のテーマは「～脳出血・くも膜下出血・脳梗塞～生還者に学ぶ！脳卒中の正しい対策」 脳の血管に障害が起こる病気の総称「脳卒中」。血管が破れる「脳出血」や「くも膜下出血」、血管が詰まる「脳梗塞」があり、年間約10万人が亡くなっているそうです。治療は1分1秒を争い、早急に治療をしなければ命を落としてしまうのだとか。そこで今回は、脳卒中から命を守るための正しい対策を専門医に教えてもらいました。

＜脳卒中とは？＞ 脳卒中とは、脳の血管に障害が起こる病気の総称。血管が破れる「脳出血」や「くも膜下出血」、血管が詰まる「脳梗塞」があるそうです。 ＜脳出血とは？＞ 脳出血は脳の細い血管が破れる病気の1つ。脳の中に血が溜まる事で、血流障害や脳を圧迫し、頭痛・めまい・手足の麻痺など、さまざまな症状を引き起こすそうです。 ＜くも膜下出血とは？＞ くも膜下出血も脳の血管が破れる病気の1つで、脳の表面の太い血管にできたコブが破れる事によって発症します。これが起こると脳の中は血の海になり、激しい痛みや吐き気を伴い意識を失う事もあるのだとか。主な原因は高血圧や動脈硬化といった生活習慣病だそうです。 ＜脳梗塞とは？＞ 脳梗塞とは、脳の血管が詰まり、その先の脳細胞に血液が行き渡らず脳の組織が壊れてしまう病気だそうです。

（1）発症は起床時に要注意！ 血圧は、就寝中に一時的に降下しますが、朝目覚める時間が近くなると上昇します。これにより脳の血管に負担がかかり、脳卒中を発症しやすい傾向にあるのだとか。また、日頃から高血圧の原因となるアルコールやタバコを嗜んだり、脂っこい物を好んで食べたりする人などは脳卒中のリスクが高まるため特に注意が必要だそうです。 （2）突然起こる強烈な頭痛がサイン 脳は神経が集まっている部分。少しでも触ると痛そうですが、実は脳そのものには感覚の神経が無く、痛みを感じないそうです。痛みを引き起こしているのは、頭の血管や筋肉、脳を包んでいる硬膜。そのため、脳で出血が起こると出血が脳の膜に刺激を与え、強い痛みを起こすのだとか。一方、くも膜下出血の場合は、破裂した脳動脈瘤から流れ出た血液が、時間をかけて脳全体を覆い、その刺激が強い痛みを引き起こすそうです。 ＜吐き気にも要注意！＞ 先生によると、くも膜下出血の場合は痛みと共に強い吐き気をもよおすのが特徴だそうです。出血が酷い場合、時間が経つにつれて血が血腫と呼ばれる血の塊へと変化します。これが、脳の中にある嘔吐中枢と呼ばれる部分を圧迫し、吐き気を伴うのだとか。激しい頭痛とともに、吐き気・意識障害・失禁などの症状が出た場合はかなり危険な状態。一刻も早く病院へ行き治療を受ける事が命を守る鍵となるそうです。 ＜くも膜下出血の前兆「警告頭痛」＞ 脳出血は前兆がない事がほとんどだそうですが、くも膜下出血は前触れがあるそうです。それが「警告頭痛」。警告頭痛は、動脈瘤からの少量の出血が原因。その特徴は、さほど痛みの強くない頭痛が数日～数週間続く事。しかし、一時的な痛みを繰り返すので片頭痛と勘違いし、くも膜下出血の前兆と気付けない事が多いそうです。 （3）救急隊に頼る事が生死を分ける 脳卒中から命を守り、後遺症を回避するためには1分1秒でも早く治療を開始する事が大切だそうです。救急車を呼ぶ事は決して恥ずかしい事ではありません。身体に異常を感じたら、すぐに119番をしましょう。救急車に乗ると、救急隊員が適切な病院を判断してくれます。自分で病院を探していると間に合わないので、救急隊員に頼る事も大切だそうです。

米軍とのジハード（聖戦）に従事した黒髭のムジャヒディン（イスラム戦士）らが街の安全を守ろうと、インラインスケートを履いてアフガニスタンの首都カブールを疾走している。イスラム主義組織タリバン暫定政権の治安機関が発足させた「スケート部隊」だ。楽しげな様子は怖そうなタリバンのイメージ向上にも役立っている。パトロールに同行した。（共同通信＝新里環） 　覆面をした隊員が自動小銃を持ってピックアップトラックの荷台に乗り込み、5～6台の車列で警察署を出発した。大通りに出ると、時速約30～40キロで走る車体を手でつかんで助走をつけ、クモの子が散るように方々へと向かった。「ブル、ブル（行って、行って）！」。隊員らは車列前方で市民の車に指示して道を確保し、息を切らしながら戻ってきた。 　スケート部隊が所属する公安警察は主に都市部の治安維持が任務で、パトロールのほか、反タリバン勢力によるゲリラ戦や抗議デモの鎮圧に当たる。部隊は2023年7月に発足し、当局の車両が渋滞を回避できるように行く先々で交通整理している。

　「治安向上のためなら何でもやる」。そう語るサーレモハマド・ナジム副長官（35）によると、隊員は約50人。当初は数人しかスケート経験がなかったが、特訓を経て全員が滑れるようになった。「サイレンを鳴らす必要がなく、騒音対策にもなる」と強調した。 　タリバンは2021年8月に復権した。女子教育の制限などで欧米から批判を浴びるが、米軍や旧国軍との戦闘が終わって治安が改善したと評価する声もある。沿道で隊員を見たモハマドザファ君（13）は「すごい。僕もいつか国を守りたい」と笑顔を見せた。 　隊員らは後ろ向きで走行したほか、3人で一列に手をつないで真ん中の隊員があおむけで寝そべるように滑り、特訓の成果を披露した。パトロール終了後、ホシャール教官（31）は「これがわれわれの軍事パレードだ」と自信ありげに語った。

被災地での炊き出しに「サプリ」を投入していたグループがあった。「栄養たっぷりの料理を提供したい」とのことだが、被災者が知らずに摂ってしまうことで体に影響はないのだろうか。 【映像】豚汁に液体を…“ミネラル入りサプリ”投入の様子 　能登半島地震の被災地で、炊き出しの豚汁を作っている様子がSNSに投稿された。豚汁300人分の鍋の中に、ペットボトルのようなものから液体が投入されている。これはいったい何なのだろうか。この動画の投稿者に話を聞いた。炊き出しを行ったのは一緒に活動している仲間だという。

豚汁に注がれるミネラルサプリ

「70種類以上の植物系ミネラルです。ミネラルって、今の日本人の食生活の中に一番不足してる栄養素なんですよ。被災地の方々って、乾き物ばっかりっていうか、栄養がないものばかり食べている姿を見たときに、炊き出しの中に（ミネラルサプリを）入れて少しでも栄養を摂ってほしいなというのはすごくあった」（SNS投稿者）

炊き出し動画のSNS投稿者

　ミネラルは、カルシウム・鉄・ナトリウムなど、体に欠かせない重要な栄養素だ。被災地の人々の健康を気遣っての行為だといい、栄養満点にしたいとの思いからか大量に投入しているようにも見える。 　この動画を見た人たちからは「お腹壊しそう」「ありがた迷惑すぎる」「ホラー映画か何かですか」などの反応が見られる。

投入された商品のHPには、含まれるミネラルの種類や量の記載はない

　投入されたとされる商品のHPには、含まれているミネラルの種類や量の記載はない。注意事項には「妊婦や服薬中の方は医師などに相談」という主旨の記載があった。 　一方、このサプリが豚汁に入っていたことを被災者の人たちは知らない。 　この件について、科学コミュニケーションの専門家で健康食品に関する問題にも詳しい左巻健男氏に聞いた。

科学コミュニケーション専門家・左巻健男氏は注意を促す

「健康食品やサプリを自分が作った料理に自分が食べるために入れるのは自己責任だが、今回は何が入っているかわからない状態で食べさせられるので問題だと思う。乳幼児、高齢者、妊婦、あるいは肝臓や腎臓の働きが弱い人。そういう人たちがもし知らずにそれを摂ってしまうと問題が起き得る。いつも薬を飲んでいるという人も多いと思うが、場合によっては“この組み合わせはいけない”というものが色々とある。医者にかかって薬を飲んでいる人にとっては本当に要注意だと思う」（左巻氏） 　左巻氏は、人によっては健康被害につながってしまうこともあるとし、「特にサプリメントの場合には、（特定の）成分がかなり多量に入っているため、過剰摂取になりやすい」と注意を促している。 　高齢者や妊婦の摂取、ミネラルの過剰摂取について投稿者はどう思っているのだろうか。

「植物系ミネラルって、じゃがいもやさつまいも、ほうれん草などの野菜の中に含まれていて、体の中で代謝できて、体に必要な栄養素として吸収されていくので、どれだけ摂っても問題ないんです（※個人の見解）。（ミネラルサプリを）飲むとどういう薬理効果があるのかを全部説明できるので、アンチする人は『無知なんだな』っていうだけです」（SNS投稿者） 　ミネラルなどの過剰摂取のリスクについては、食品安全委員会でも注意喚起されている。また「植物由来のものであれば安全」ということはあるのだろうか。 「植物も毒を持っているものがたくさんある。植物系でも微生物系でも病原菌はいるし毒成分を含むものも多いので、（植物系）だからいいってことはない」（左巻氏）

科学コミュニケーション専門家・左巻健男氏

　今回炊き出しが行われた自治体に確認したところ、炊き出しには自治体の許可を取る必要はなく、サプリを投入した団体があったことは把握していないという。 　動画を投稿した方のグループのもとには多くの炊き出し依頼が届いているといい、「今後も被災地の方のために、活動を継続していきたい」としている。（『ABEMAヒルズ』より）